Frage: Hallo! Ich bin ein Mädchen. 12 Jahre alt. Wie kann ich meinen Freund öfters sehen? Ich habe sehr viel Schulstress!

Antwort: Gegen Stress hilft Organisation. Du musst dich organisieren. Versuche deinen Alltag einzuteilen. Mach immer Blöcke. Ein Beispiel: 06.30 Uhr aufstehen. Zähne putzen und Waschen. Anziehen und Bettlüften. Schnell Kosmetik. Dafür setzt du 30 Minuten ein. Morgenessen, Musik hören, Schulaufgaben kontrollieren und zur Schule gehen, 20 Minuten. 10 Minuten vor Schulbeginn auf dem Schulhof Kolleginnen treffen und plaudern. Nach der Schule wieder nach Hause. Etwas Essen und sich die Schulaufgaben kurz ansehen, 20 Minuten.

Bis zum Schulbeginn Musik hören und den Mittag planen. Nach der Schule heim und Hausaufgaben machen. Nie länger als 30 Minuten für Hausaufgaben am Stück verwenden. Lieber kurze Pausen dazwischen und den Freund anrufen. Ein Treffen in 30 Minuten abmachen. Vorher - bei Musik- noch einmal 20 Minuten Schulaufgaben. Wichtig ist, dass du dich an die Zeiten hältst, die du dir vorgegeben hast. Immer genügend Pausen planen.

Mit der Zeit brauchst du nichts mehr aufzuschreiben. Du planst dich dann spontan und bist viel freier.