Sorgentelefon für Kinder - Überleben nach dem Amoklauf

Überleben nach dem Amoklauf

Viel Wasser trinken. Die ersten 5 Tage alle 60 Minuten drei Luftsprünge machen. Blutkreislauf anregen.
Mit anderen Menschen "ewig" über das Thema reden. Seinen Alltag managen. Beschäftigungsprogramm erstellen.

Montag: Blumentag. Blumen ins Zimmer stellen. Dienstag: Dufttag. Düfte suchen und ins Zimmer stellen. Mittwoch: Lichttag. Grünes, blaues, rotes usw. Licht organisieren und ins Zimmer stellen. Donnerstag: Kleidertag. Alle zwei Stunden ein anderes Kleid anziehen. Freitag: Gesellschaftstag. Mit guten Freunden abends ausgehen. Samstag: Genusstag. Sich selbst schöne Geschenke machen. Sonntag: Putztag. Zimmer putzen usw.
Sport treiben. Viel frisches Obst, Salat und Gemüse essen. Pro Tag 15 - 30 Gramm Schokolade essen.
Themenordner zulegen. Darin alle Probleme und Sorgen alphabetisch geordnet ablegen. Zum Beispiel Träume, Gefühle, Wut, Freude, usw. Später kann darin geblättert werden, um das Erlebte aus Distanz besser zu verarbeiten.
Fachpsychologische Hilfe in Anspruch nehmen.